저질체력, 저질몸매면 어때요?
CP면 다 괜찮아요.
힝.

펑키즌님은 체력도 좋구 몸도 좋으니 곧 CP가 되실거에요
힝.

그럴리가 없습니다. 눼.

인정

전 헬스 한지 2주째!
벌써 뱃살이 빠지고 있다는!! 후후후

원래 날씬하시던데여 뭐 ㅎㅎ

운동은 원래 생활화하는거죠.

몸을 어떻게 바꾸려고 하시지 말고 하던것만 꾸준히 해도 아주 좋다고 생각해요.ㅎㅎ

하던것만 꾸준히 -> 하던게 없.......

지금부터.......................

복근 만들려면 누워서
다리 쭉 뻗고 들었다 내렸다 하는게 최고래요

아 그것도 하고 있습니다~ 다리 번갈아가며 45도 각도로 들었다 내리기...이거 죽음 ㅠㅠ

PT 8번 하세요.
이거 하루에 FM으로 30회만 해도,
1, 2주면+_+

그래서 지금 풍키즌님은 복근이 있으시다아?

3년전 이맘 때는 있었어요.
흙.

저...제가 유격훈련을 안받아봐서.......+_+;;

이 방법은 복근 중에서 특히 하복부 근육 발달에 도움이 됩니다~
상복부 근육은 전통적인 윗몸일으키기가 좋구용~

역시 몸짱 훈남 피쳐옹은 다르네여...

헬스는 누드집을 찍을 각오로 해야!!

62kg되면 누드집 찍을거에욧!!

운동이란걸 해 본지가 언제인지...

귀챠니즘이 극에 달해서 이젠 포기 상태... 생기면 귀챦음이 없어지려나?

생기면 더 귀찮아 집니다...-_ㅠ

중요한건 커플 이시라는거... 흠냐... 그거 왜엔 .... 다 필요 없다는거...

왜이러세여~ 연애하세영 어서! ㅋ

하고 싶다고 맘데로 되는게 아니라는... 흠냐.... 저질 몸매?? 흥~!!!!

맘먹으면 뭐든 할수 있습니다 화이팅~

제목보고는 뜨끔!해서 클릭..;;ㅠㅠ

츄님도 오늘부터 운동 ㄱㄱㄱ~

2분 2초부터 유격 PT체조 8번이 나옵니다.

으...........실행버튼 누르기가 겁이 나네요

빡시게 고급 몸매를 만들어보아여~

그럴라구요~ 금욜날 고기는 조금만 먹구 굽기만 해야겠어요...

단주옹 몸매 괘안으시잖아여... 뽀사시한 피부에 엄친아 포스가 훨훨 나시면서.. ^^

체지방율이 21%..흑흑........
그리구 뒤의 수식어는 좀 잘못된것 같아요 ㅠㅠ

제목보고는 뜨끔!해서 클릭..;;ㅠㅠ (2)

왜 몸짱분들이 엄살댓글을.....ㅠㅠ

지난달 말부터 헬스장을 가고 있는데....
헬스는.. 근육운동중심으로 하고...

같이 있는 곳에 요가를 배우는데...
6번 했는데... 허리뒤.. 러브핸들... 확 줄어들었다는.....

요가....으.... 제 저질 유연성으로는 어림도 없....