형님... 그건 폭풍설사후 기절뿐이죠

그건 탈진이잖아...

딴소리지만 낮잠은 점심먹고 의자에서 10분에서20분 정도 자는게 제일 좋던데...

그러다 침대에 들어가서.....

재입대 ㄱㄱㅆ

이제 군대에서 안받아줘여....

컴퓨터를 끄고. 불을 끄고 발씻고 이불덮고 디비잔다.. 끗

공부 잘하려면 어떻게 해야되 라고 물의면 그냥 열심히....라는 대답이잖아..ㅠ_ㅜ

안대 추천.

원래 잠이 많으시면 답 없습니다 ㅇ_ㅇ;;; 잠을 줄이면 그 모자른 잠을 낮잠으로 다 채우게 되더군요 ㅇ_ㅇ;;;

숙면을 취하시구 싶다면 긴장 이완을 하시는걸 추천해드립니다만....

우울증에 빠지시면 하루에 1시간 2시간 밖에 못잡니다 ㅇ_ㅇ

글구 각성계열 약물을 써도 잠 조금만 자고 잘 버팁니다 ㅇ_ㅇ

성격이 예민해서 스트레스에 잘 대처하지는 못해요..

저도 예민했었는데....

큰대짜로 뻗어서 숨 깊게 쉬면서 편하게 하니까 조금 좋긴 하더군요 ㅇ_ㅇ

12시 이전에 자는게 좋다고 하더군요
오래자는거 보다 렘수면이라고 하던가, 깊은 잠에 드는게 더 중요한거라고....
늦게자면 그게 힘들다고 하더라구요

12~3시 사이가 가장 숙면을 취할수 있는 시간대라고 본적은 있네요..

11시쯤에 잠들면 그나마 덜 피곤하더라구요..한동안 그렇게 자서 알바랑 학원 풀타임으로 뛴적이;;

일찍자고는 싶은데...

수면제??

하루 오딸,,=3333

[19금]

요건 하고 싶지않네여..

전 하루 네시간 이상 안자고, 못자서..ㅠㅠ.

피곤해도 잠이 없다보니 많이는 못 자는데...짧게 자더라도 일단 자는 동안은 푹- 자는 체질이라
딱히 노하우랄 게 없네요ㅠ_ㅠ; 도움이 되어드리지 못해 죄송합니다;

정줄을 놔버린다.

면숙모님의 안대 추천이 좋아보입미당

예전에 해봤는데 착용감 때문에...

저도 하루에 여덞시간은 자야하는 체질인지라 나름 답변을 기대했는데.

결론은 그냥 살던대로 살아라?;;;

컴퓨터를 하실 경우 자기 30분 전에 끄라네요..
컴퓨터의 영향을 받아서 숙면을 취하기 어렵다고..대충 그렇게 알고 있습니다..

아무튼 오늘은 2시 전에 자야 겠네여..뒤척이다 30~1시간을 날려먹어서...

잠들기전에 우유 한잔 따뜻하게 데워드세요
멜라토닌 분비를 돕는답니다.
낮에 햇빛을 많이 쐬는것도 좋습니다.

안젤로님이 말씀하셨네요. 낮에 햇빛 많이 쬐세요.