투덜이당에게 바칩니다.
- 작성일
- 09-12-10 18:43
흔히 부정적인 생각은 나쁘고 긍정적인 생각은 좋은 것이라고 여겨진다. 그러나 이 책은 오히려 부정적인 생각만한 것은 없다고 말한다. 예를 들어 "난 오늘 시험을 망칠 게 뻔해"라고 말하는 학생은 자신에 대한 스스로와 타인의 기대치를 줄이기 위해 노력하고 있다. 이처럼 우리의 마음은 스스로를 보호하기 위해 오묘하게 작동한다. 부정적 생각은 우리를 보호해주는 기능을 한다는 것이다.
저자가 강조하는 것은 마음과 육체, 대인 관계를 아우를 수 있는 치유 방법이다. 사람마다 살아온 과정이 다르기 때문에 그에 대한 치유법도 달라야 한다는 것이다. 이 책은 내면과 대인 관계에서, 또 필요하다면 치료 상담사와의 관계에서 안정감을 쌓고 상처를 직면하면서 마음의 힘을 구현하라고 충고한다.
이 책에는 치유와 인격 성숙을 향해 여행해 가는 상담자들의 가슴 뭉클한 사례들이 담겨 있다. 수잔, 존, 마크와 같은 이방인의 이름으로 등장하지만 이들은 우리 내면의 상처받은 아이와 영혼의 맥박을 같이하고 있다. '부정적', '긍정적' 생각이라는 말 대신 '방어적'이고 '열린' 생각이라는 말을 사용하는 등 독특한 통찰력이 엿보이는 본격 감정 치유서.
프롤로그
1장 부정적인 생각만한 것은 없다
감정이 생각을 결정한다
부정적인 생각이 아닌 방어적인 생각
방어적인 생각의 여러 가지 모습들
방어적인 생각에는 패턴이 있다
2장 긍정적인 생각만한 것은 없다
말은 마음의 바다에 한 방울의 이슬일 뿐
긍정적인 생각이 아닌 열린 생각
열린 생각의 여러 가지 모습들
칭찬과 긍정에 대하여
3장 부정적인 태도는 힘이 세다
전의식이 의식을 결정한다
부정적인 태도만한 것은 없다
부정적인 태도가 아닌 방어적인 태도
방어적인 태도 알아내기
4장 부정적인 감정은 힘이 세다
부정적인 감정만한 것은 없다
부정적인 감정이 아닌 방어적인 감정
방어적인 감정 이해하기
방어적인 감정의 여러 가지 모습
5장 부정적인 행동은 힘이 세다
부정적인 행동만한 것은 없다
부정적인 행동이 아닌 방어적인 행동
방어적인 행동의 여러 가지 모습
갈등은 창조적이다
방어적인 행동을 치유하라
6장 스트레스와 질병에도 힘이 있다
몸은 항상 옳다
스트레스, 질병과 관련된 말들
몸은 방어막이다
7장 당신의 힘을 인식하라
마음의 힘은 한계가 없다
당신의 힘을 파악하라
당신의 힘을 방어막으로 사용하기
당신의 힘을 성장에 사용하기
8장 안정감 키우기
안정은 치유의 핵심 요소이다
개인적인 안정감 만들기
대인 관계에서의 안정감 만들기
치료 상담사와의 안정감 만들기
9장 치유의 길 걸어가기
치유를 막는 것은 힘이 아닌 안정감의 부족이다
내면 치유하기
대인 관계 치유하기
상담 치료를 통한 치유
10장 여행은 끝이 없다 : 치유와 성숙에 관한 몇 가지 이야기들
자신의 이야기를 편하게 털어놓기
치유에 대한 이야기들
끝없는 여행
