BASEBALLPARK

1. 술로 인한 복부비만

직장인들은 대부분 일의 연장이라 하여 근무가 끝난 후 (회식)술자리가 많이 있다.
술에는 1g당 7kcal의 열량을 가지고 있다.

즉 술을 많이 마시게 되면
높은 열량 섭취로 인해 체내의 지방이나 탄수화물을 분해하여
열량으로 사용할 기회가 없을 뿐 아니라
하루에 필요한 열량 이상을 과잉 섭취하게 되면
과잉된 열량이 체내에 저장됨으로써 비만증이 되는 것이다.
(게다가 우리는 안주로 기름진 음식을 마구 먹어댄다!)

2. 잘못된 생활습관

대부분의 직장인들은 출근하여 근무하는 내내 자신의 책상에서 10시간 넘게 앉아있게 된다.
그러므로 자연스럽게 운동이 부족하게 되므로 복부 비만이 생기게 된다.
(지금 이순간에도 우리는 앉아있다.. 어쩔 수 없는 현실 흑흑)

3. 스트레스

현대인의 질병은 대개가 스트레스에서 발병한다고 한다.
비만도 예외가 아니어서 정신적인 스트레스가 비만을 유발할 수 있다.
스트레스를 받게 되면 과음과 과식을 유발하게 되고 결국 이로 인해
열량 섭취가 많아져서 비만해 지기 쉽기 때문이다.

4. 무리한 다이어트

무리한 다이어트로 살을 빼면 근육체중이 줄어들고 대사률이 떨어진다.
이런 상태에서 다시 원래대로 식사량을 늘리게 되면 지방이 다시 축적될 수밖에 없는 것이다.
이런 요요현상이 자주 반복된 사람들을 보면 배가 나와 있는 경우가 많다.

그럼 복부비만에서 간단하고 티 안나게 탈출하는 방법에는 !
바로 다이나믹 지방파괴술이 있다.
다이나믹지방파괴술은 수술이나 주사요법이 아닌 비수술적 요법으로
여러 가지 비수술적인 방법으로 살을 빼는 요법이지만
그 중에 가장 눈에 띄는 것은 고주파 심부열 마사지를 통해 살을 빼는 것이다.
고주파 열을 지방층에 닿을 수 있도록 도와주어
포도송이처럼 뭉처있는 지방덩어리들을
물처럼 녹여 별다른 관이나 수술을 통해 빼내지 않더라도
소변이나 땀으로 배출 될 수 있도록 하는 방법이다.




중년남자의 뱃살을 만드는 주범은 술이다.
술 자체의 칼로리도 높지만 술 때문에 살이 찌는 경우는 거의 없다.
술의 칼로리는 바로 흡수돼 에너지원으로 쓰이지, 배에 쌓이지 않기 때문이다.
술은 오히려 함께 먹는 기름진 안주의 열량을 바로 배로 보내 쌓는 역할을 하면서 뱃살을 찌운다.
서울아산병원 가정의학과 박혜순 교수는 “알코올은 섭취되는 대로 에너지원으로 완전하게 소비되며, 가장 먼저 에너지원으로 쓰이려 하기 때문에 탄수화물, 지방, 단백질 등 다른 에너지원이 소비되는 것을 방해한다”고 설명했다.


술과 뱃살의 함수관계

이렇기 때문에 술은 영양학적으로 ‘비어 있는 열량’으로 불린다.
칼로리는 있지만 영양 성분은 전혀 없기 때문이다.
1mg 당 열량은 알코올이 7㎉이다.
탄수화물, 단백질의 4㎉보다 높고, 지방에 9㎉에 맞먹을 정도다.
따라서 안주 없이 술만 마시면 허리둘레가 크게 늘지 않는다.
박 교수는 “만성 알코올 중독자가 바로 그런 경우”라며 “술만 마시고 식사를 거의 않기 때문에 이들은 알코올의 풍부한 열량에도 불구하고 영양실조에 빠지게 된다”고 말했다.
술과 함께 기름진 안주를 먹으면 술을 마신 뒤 아무리 노래방에 가서 몸을 흔들어도 소모되는 모든 열량은 알코올에서 나오는 것으로 충당된다.
안주의 탄수화물, 지방, 단백질에서 나오는 풍부한 열량이  100% 배에 쌓이는 이유다.


젊은 사람은 배 안나오는데 왜 중년만?

왜 똑 같은 술을 마셔도 젊은 사람은 배가 안 나오는데, 중년은 배가 나오냐는 질문도 있다.
이에 대해 박 교수는 “젊을 때는 활동량이 많고 에너지 대사도 활발하게 이뤄지지만 나이가 들면 대사량이 떨어지고 활동량도 줄기 때문”이라고 말했다.
그래서 중년 남성의 뱃살을 빼려면 어떻게 해야 하느냐는 질문에 박 교수의 대답은 간단했다.
“술을 줄이면 됩니다.”

몸은 빼빼 마르셨는데 배만 뽈록 나오셨나요?
아니면 살쪄서 속상해 죽겠는데 배가 자꾸만 더 나오시나요?

뱃살은 외모적인 문제뿐만 아니라 건강에도 정말 나쁘답니다.
그래서 준비했습니다. 뱃살빼기 10계명!!

<<대한비만체형학외에서 제시한 뱃살 빼기 10계명>>

1. 하루 세 끼를 규칙적으로.

2. 아침, 점심, 저녁의 식사량을 2대3대1로 맞춰라.

3. 적어도 잠자기 4시간 전에는 음식을 먹지 않는다.

4. 오이, 토마토 등 야채를 즐기자.

5. 음식의 간은 싱겁게, 튀김이나 볶음보다는 찜, 조림이나 무침으로 섭취.

6. 공복 시 물을 충분히 마시자.

7. 패스트푸드와 인스턴트 음식을 피하자.

8. 야식과 간식을 피하자.

9. 주4～5일 하루 1시간 이내로 운동하라.

10. 스트레스 받을 때 운동으로 풀라.

별로 어려운 방법은 아닐껍니다~
하지만 한꺼번에 실천하기 어렵다면 한개씩 늘려나가는 방법을 택해보세요.
뱃살 쪼옥 빼고 날씬해진 당신의 몸매를 상상하면 더 쉬울것 같습니다 ^^

하지만 요즘 현대인들은 야근, 늦은 회식, 바쁜 업무등으로
몸매관리가 쉽지는 않죠~ 그럴땐 울트라다이나믹지방파괴술 어떠세요?
요즘 강남일대 직장인들에게 각광받고 있다는 이 방법은
일상생활에 지장을 주지 않고, 시간적 구애도 받지않는다고 합니다.
가만히 누워서 마사지 받고, 분해된 지방은 소변과 땀으로 배출된데요.

FDA승인을 받은 울트라다이나믹지방파괴술을 통해
이젠 다이어트와 영원히 이별해보세요^^



결론은 술줄이라는거네여 +_+;;
에혀...