초딴뻘) 살뺄때 팁
- 작성일
- 10-02-16 18:47
1. 단계적 목표수립.
제가 맥시멈 110킬로까지 나갔드랬죠(마지막으로 잰게 그거였으니 어쩌면 더 나갔을지도 모릅니다.)
근데 한꺼번에 70킬로까지 빼버린다 이런생각해버리면 넘 멀게 느껴져서 잘 안돼더군요.
걍 10킬로면 10킬로, 5킬로면 5킬로. 단계적으루다가.
2. 시간을 넉넉히.
저처럼 한꺼번에 빼버리면 살가죽이 늘어지는걸 막을수가 없...;
얼굴에 주름이 생기는걸 막을수가 없...;
3. 너무 많이 안굶으면서.
나름 포만감을 주는 식사를 하세요. 그래야 불만없는 다욧을 합니다.
대신, 곡류대신에 야채를, 고기대신에 두부등의 단백질을 많이 섭취해야.
