절 운동(108배) 계속하세요?
- 작성일
- 12-04-13 15:06
예전에도 글 올린 적이 있었는데...
동네산 다니면서 좀 부담을 줬는지... 무릎이 안 좋아서 한동안 쉬다가...
지난달부터 다시 시작하고 있습니다.
대신에 횟수를 정해서 하진 않고 시간을 정해서 천천히 합니다.
엎드렸을때 눈 앞에 시간이 보이도록 스탑와치를 놓아두는데
15~20초에 1회가 되도록 느리지만 동작 하나 하나에 집중하면서 합니다.
밤에는 동네산에 갔다오고
아침에 30분 내지 40분 정도 상황에 조금씩 조정해서 하고 있습니다.
베팍에도 하고 계신 분 있으셨던 거 같은데...
다들 지금도 꾸준히 하시는지 궁금하네혀~
시간 있으신 분들 위에 유투브 동영상 보세요.
SBS에서 몇 년 전에 방송한 내용입니다.
끝부분에 절 운동 잘하는 법도 나오구요.
