깃발요정이 이렇게 운동 욕구를 자극할때 나 달빛요정도 운동해야 되는데 술이 좋아 고기가 좋아~~~어떡하지???

PT 8번도 3분정도는 할만한데;;; 더 심한건가봐요-_-

피티8은 왔다갔다 하면서 요령이라도 피울 수 있지만
저건;;;; 걍 저러고 가만 있어야 해서요-_-

그림만 보고는 땡겼다 풀었다 하는건줄 알았는데요;;;;;;;;;;;;

저거 ㅋㅋㅋㅋㅋ 기본 근력없는 저같은 사람은
인간 바이브레이터가 되는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅇㅇ 기본 근력이 완성된 상태에서 해야하는건 맞음.

힘도 힘이지만 허리 아프던데.;;

매트에서 해야죠;

오호...+_+

어깨나 등쪽은 어떤게 좋은가요?ㅎㅎㅎ

어깨는 여러가지가 있지만 왕도는 없는 편이고
등은 진리의 데드리프트가 있죠;

데드리프트가 진리군요ㅎㅎ 감사합니다+_+

이거 하면 죽죠 ㄷㄷㄷ

살 막 빼려고 서킷할 때나 해보고 요즘은 접어둔 운동...

1분씩 3세트 하면 배가 아립;;;
그래도 요즘 매일 하고 있습니다 ㅎㅎ

전 요즘 싯업하고 복사근 자극해주는 운동하고 리버스 싯업 하거든요 ㅋ

플랭크는 30초 간격으로 하는데 할 때 마다 허리에 무게 올리면서 하구요 ㅋ

현재는 식이 같은 건 못해서 유지 할 생각으로 쉬엄쉬엄 하는데...

진짜 열심히 하시네요 ㅋ

싯업과 푸쉬업이 지겨울정도가 되어야 할만할것 같군요..

싯업이 맨바닥에서 짐볼도 사용하지 않고 하는 싯업이면
사실 재미없죠 ㅎㅎㅎ

기구안쓰고 맨몸으로만 하는 운동은 다 재미없지 않나요.ㅋ.ㅋ.

러닝머신 말고 밖에서 달리기...요?
전 뛰는 거 좋아함 ㅎㅎㅎ

저 이거 녀자친구한테 졌어요

허벅자가 두꺼워서라는 핑계를 ㅠㅠ

맨몸 운동은 여자들이 잘하는 경우가 있습니다;
가벼워서요;

오... 1분 지속하는 거군여. 도전! 3세트!

보기만 해도 짜증이 나네요 ㅎㅎ