6시인가요 ㄷㄷ 전 10시로 들었...

밤에 잘 때 소화 되는 양 고려 하면
주로 아침 먹으라고 하니까 전체 소화가 안될까봐 했던 말이라고 생각했는디...
그래서 전 아침 거르고 점심 11시 반 저녁 5시 반 간식 10시 반에 먹고 잠듭니다 +_+

뭐 보통 6~7시 이후엔 물만 먹느니 어쩌니
많더라구요 ㅎㅎ

오 뭔가 디게 전문적임

실전 다이어트 책 하나 쓸까봐요....

너무 빡세지 않게 하나 써보셈 ㅋ

밤늦게 먹음 다음날 아침에 피곤해서 안먹는 1인 캬캬캬
살은 먹어도 찌고 안먹어도 찌고... 그냥 포기 ㅠㅠ

와 여기서는 되게 오랜만요

깜빡잊고있다 오랜만에... 힛

아 그리고 휘트니스에서 치는 가장 큰 사기가
'근육량을 늘려 기초대사량을 늘리면 살이 덜 찐다' 거든요

엄밀하게 말하면 사실인데, 그 정도가.....
그 용도로 근육 운동 굳이 왜 하나 싶을 정도로 미미해요;

살만 빼려면 걍; 식이 조절하고 워킹만 해도...

그렇게 말해야 웨이트 -> PT 하잖아요 ㅋㅋ

ㅇㅇ 그러니까 사기...

지방이 늘어도 기초대사량 늘어나나 모르겠네요. 대략적인 기초대사량 추정 공식이 체중이 들어가긴하는데...지방도 대사를 할테니 기초대사랑 늘겠죠?

오잉 글쿤요 ;;

단순 체중조절은 사실 식단조절하는게 고조~ 최고죠~
학자들마다 의견이 분분하더라구요.

어떤 학자는 아침 먹는게 다이어트에 좋다고 하고,
어떤 학자는 안먹는게 좋다고 하고
어떤 학자는 본문처럼 하루 전체 소화칼로리만 계산하면 된다고 하고~

이방법 저방법 써보고 자기가 체험해서 느끼는 수밖에 없는 듯 싶어요.
저는 개인적으로 본문과 같이 생각하긴 합니다. ㅎㅎ

아침을 먹게되면 그 이후에 덜 먹게 된다는 논리인데
전 좀 이상한게; 점심을 덜 먹어봤자
저녁을 먹게 될테니 총 칼로리는 똑같거든요;

매일매일 체중계에 올라갈거 아니면 좀...

술만 안마시면 살 안찔거 같음;

깡쏘주 드시면 살 좍좍 빠질듯요 ㄷㄷ

그쵸...ㅋ 조금만 적게 먹기만 해도 빠지는 거 같아요

단지 살 빼는건
식이가 거의 전부라고 해도 뭐 ㅎㅎ

요즘 회사사람들이랑 20만원빵-_-; 다요트 내기중;;..
(1등이 백만원 독식..)

아침에 러닝 30분.. 아침에 김밥이나 샌드위치 먹고..
점심엔 샐러드먹고.. 저녁 안먹고 수영 한시간-_-...

... (물론 꾸준하게 다 한적은 별로 없...)

한달동안 삼키로 뺐네유.. 갈길이 먼디..

와; 운동 빡시게 하시네요
술은 얼마나 드세요?

술은 평일엔 회식 없으면 안묵고.. (회식해도 운전해야된다고 걍 한두잔만..) 근데 주말엔 집에서 이것저것 쳐묵쳐묵..

런닝은 빡시게하면 아킬레스건-_-쪽이 땡겨서.. 2분 걷고 1분 뛰는 코스로다가..
그리고 저 수영 한시간은.. 강습받는거라-_- 막 풀타임으로 뺑뺑이돌고 하진 않아유... (평영발차기 늠 어렵 ㅠㅠ)

좀 드시면서 하세요~

주말에 잘먹습니다 ㅋ

살빠지려면....
그냥 그런 체질로 태어나야...;;; 응..?

역시 1000대 미녀..

혹시 상담 좀 드려도 될까요^^