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퍼스나콘 [KS] 꼴뚜기 13-10-08 09:05
 183.♡.♡.53  
허리를 위해서라면 30분정도만 걷고 스트레칭이나 허리좋은 요가동작 몇개 하는게 더 좋을지도 몰라여.ㅇㅇ
     
난아르요 13-10-08 09:06
 61.♡.♡.7  
근데 디스크 이런게 아니라서요
많이 걸어서 근력도 기르고 조깅하고 하면서 살도 빼고 하려는거에요
퍼스나콘 무적LG 13-10-08 09:08
 122.♡.♡.10  
운동은 하다 안하면
운동이 진짜 좋은거구나 알게 되더라구요
꾸준히 해보세요 ㅎㅎ
     
난아르요 13-10-08 09:09
 61.♡.♡.7  
꾸준함이 젤 중요ㅜㅜ
[돗자리]멍멍 13-10-08 09:55
 147.♡.♡.74  
약간의 근육 운동이랑 병행하시면 뛰어오를 때 기분 좋은거 같아요.
괜히 더 폴짝거리게 됨.
잘은 모르지만 허리 아프시면 누워서 꼬는 체조 같은거 해야 하는거 아닝가요.
아프시면 아니되어요. 화이팅!!
     
난아르요 13-10-08 10:03
 61.♡.♡.7  
그냥 단순 근육통이에요;
퍼스나콘 랖이온킹 13-10-08 12:01
 147.♡.♡.17  
얼마 안 간다에 한표...
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