ºñŸ¹Î¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÇаèÀÇ ÀνÄÀÌ ÃÖ±Ù Å©°Ô º¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 101³â Àü óÀ½ ¹ß°ßµÅ ÃÖ°íÀÇ ¿µ¾ç¼Ò·Î Ãß¾Ó¹Þ¾Ò´ø ºñŸ¹ÎÀÇ ÁÖ°¡°¡ ÇѾøÀÌ
Ã߶ôÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. °ú¿¬ ºñŸ¹ÎÀÇ Èï¸Á¼º¼è¿¡´Â ¾î¶² À̾߱Ⱑ ¼û¾î ÀÖÀ»±î. Èï¹ÌÁøÁøÇÑ ºñŸ¹ÎÀÇ ¿ª»ç¸¦ ÅëÇØ °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÇ
³»ÀÏÀ» Àü¸ÁÇغ¸ÀÚ.
»õ·Î¿î ¿µ¾ç¼ÒÀÇ µîÀå
3´ë ¿µ¾ç¼ÒÀΠź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, ±×¸®°í Áö¹æ ÀÌ¿Ü¿¡ °Ç°¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Á¸ÀçÇÒ °ÍÀ̶ó´Â °úÇÐÀû ÀǽÉÀº °í´ë ÀÌÁýÆ®
¶§ºÎÅÍ ½ÃÀ۵ƴÙ. ÀÌÁýÆ®ÀεéÀÌ ³²±ä ¹®¼¸¦ º¸¸é ¾ß¸ÍÁõ ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ µ¿¹°ÀÇ °£À» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ±â·ÏÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î
°áÇÌÀ¸·Î ÀÎÇÑ Áúº´À» ºñŸ¹Î º¸ÃæÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ Àηù ¿ª»ç»ó ù ¹ø° »ç·Ê¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
1749³â, ½ºÄÚƲ·£µåÀÇ ¿Ü°úÀÇ»ç Á¦ÀÓ½º ¸°µå´Â ºñŸ¹Î¿¡ ÇÑ ¹ß¦ ´õ ´Ù°¡¼¹´Ù. ±×´Â ·¹¸óÀ̳ª ¶óÀÓ °°Àº °¨±Ö·ùÀÇ °úÀÏÀÌ ±«Ç÷º´À»
Ä¡·áÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ±«Ç÷º´Àº ÀÎüÀÇ °áÇÕÁ¶Á÷À» ±¸¼ºÇÏ´Â Äݶó°ÕÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ Çü¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ »ý±â´Â Áúº´ÀÌ´Ù. ÀÕ¸ö ÃâÇ÷°ú Àå
ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í, ¿Â¸öÀÌ ¾ÆÇÁ°í, »óó°¡ ´Ê°Ô ³´´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸°µå´Â Ä¡·á¹ý¸¸ ã¾Æ³ÂÁö ºñŸ¹ÎÀÇ Á¤È®ÇÑ Á¸À縦 Àß ¾ËÁö ¸øÇß´Ù.
ÀϺ»¿¡¼µµ ºñ½ÁÇÑ ¹ß°ßÀÌ À̾îÁ³´Ù. 1884³â ÀϺ»ÀÇ ÀÇ»ç ŸīŰ °¡³×È÷·Î´Â µµÁ¤ÇÑ ¹é¹Ì¸¸À» ÁÖ½ÄÀ¸·Î ¸Ô´Â °èÃþ¿¡¼ °¢±âº´ÀÌ ÀÚÁÖ
¹ßº´ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ±×´Â À̸¦ Áõ¸íÇϱâ À§ÇØ ÀϺ» ÇرºÀ» ´ë»óÀ¸·Î Àӻ󿬱¸¸¦ ÇØ ¹é¹Ì¿Í °¢±âº´ »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ¹àÇû´Ù.
¼¼°è °÷°÷¿¡¼ ºñ½ÁÇÑ ¹ß°ßÀÌ À̾îÁ³Áö¸¸ ºñŸ¹Î°ú °ü·ÃµÆ´Ù´Â Á¡À» ¾Ë±â±îÁö´Â ½Ã°£ÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇß´Ù.
1910³â µåµð¾î ÀϺ»ÀÇ °úÇÐÀÚ ¿ì¸ÞŸ·Î ½ºÁîÅ°°¡ ºñŸ¹ÎÀÇ Á¸À縦 ¼¼»ó¿¡ ¾Ë·È´Ù. ±×´Â ½Ò°Ü¿¡¼ ºñŸ¹Î B1À» ºÐ¸®ÇÏ´Â µ¥
¼º°øÇß´Ù. ±× µÚ 1940³â±îÁö 12Á¾ÀÇ ºñŸ¹ÎÀÌ ´õ ¾Ë·ÁÁö¸é¼, Àηù ÀÇÇл翡¼ Å« ȹÀ» ±×Àº ºñŸ¹ÎÀÌ À±°ûÀ» µå·¯³Â´Ù.
ºñŸ¹ÎÀÇ ¸£³×»ó½º°¡ ½ÃÀÛµÈ °ÍÀÌ´Ù.
![](http://science.dongascience.com/upload/articleEditor/2011/07/7537348164e30be336d1f8.jpg)
[Á¦ÀÓ½º ¸°µå(¿ÞÂÊ)¿Í ŸīŰ °¡³×È÷·Î.]
ºñŸ¹ÎÀÇ ½Â½ÂÀ屸
ºñŸ¹ÎÀº Àηù °Ç°¿¡ °ð¹Ù·Î µµ¿òÀ» Áá´Ù. ±×µ¿¾È ¿øÀÎÀ» ¸ô¶ó Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´ø ºñŸ¹Î °áÇÌ¿¡ ÀÇÇÑ ¿©·¯ Áúº´ÀÌ ´Ü¼û¿¡ ÇØ°áµÆ´Ù.
±âÀû °°Àº ÀÏÀ̾ú°í, ºñŸ¹ÎÀ» ¹ß°ßÇÑ ÇÐÀÚµéÀº ³ëº§»óÀ» ¼ö»óÇß´Ù. ¸ðµÎ 3°³ÀÇ ³ëº§»óÀÌ ºñŸ¹ÎC, K, A¸¦ ¹ß°ßÇÏ°í È¿´ÉÀ»
¹àÈù »ç¶÷¿¡°Ô ¼ö¿©µÆ´Ù. ´ç½Ã ¼ö¾øÀÌ ¸¹Àº ÇÐÀÚ°¡ ¶Ç ´Ù¸¥ ºñŸ¹ÎÀÇ Á¸À縦 ã±â À§ÇØ ¹ãÀ» Áö»õ¿ü°í, ÀϺο¡¼´Â ºñŸ¹ÎÀÇ È¿´ÉÀ»
¹àÈ÷±â À§ÇØ ¿¬±¸¿¡ ¸ÅÁøÇß´Ù. ±× °á°ú ºñŸ¹Î °ü·Ã ³í¹®ÀÌ ¼¼»ó¿¡ ½ñ¾ÆÁ³´Ù.
Á¤ºÎÀÇ Áö¿øµµ ÀÚ¿¬½º·´°Ô À̾îÁ³´Ù. Áúº´ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ºñŸ¹Î º¹¿ëÀÌ ±Ç°íµÇ°í, Á¦¾àȸ»ç´Â Á¤Á¦Çϰųª ÇÕ¼ºÇØ ¸¸µç ¾Ë¾à ÇüÅÂÀÇ
ºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ »ý»êÇß´Ù. Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ¾à º¹¿ë¿¡¼ Áúº´ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¾à º¹¿ëÀ¸·Î ÀνÄÀÌ ¹Ù²î±â ½ÃÀÛÇÑ ¶§µµ ÀÌÂëÀÌ´Ù. °¡Á¤ÀÇ ½ÄŹ
¸ð¼¸®¿¡ µåµð¾î ¾Ë¾à ÇüÅÂÀÇ ºñŸ¹ÎÁ¦°¡ ¾ó±¼À» ³»¹Î °ÍÀÌ´Ù.
°³º° ºñŸ¹ÎÀÌ ¸Ô±â ÆíÇÑ ÇüÅ·Π»ý»êµÇÀÚ, ºñŸ¹Î °¢°¢ÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ ´õ¿í È°±â¸¦ ¶ì±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ´ç½Ã´Â ÀÓ»ó ¿¬±¸¿¡ ´ëÇÑ
±ÔÁ¤ÀÌ Áö±Ýó·³ ¾ö°ÝÇÏÁöµµ ¾Ê¾Ò°í, ºñŸ¹ÎÀº ¿ö³« ¾ÈÀüÇÏ°í °Ç°¿¡ ÇʼöÀûÀ̶ó´Â »ý°¢ÀÌ º¸ÆíÈ µÅ ÀÖ¾î ¿¬±¸´Â ¼ødzÀ» ź ¹èó·³
ÁøÇàµÆ´Ù.
°¡Àå ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ²ø¾ú´ø °ÍÀº ºñŸ¹ÎÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾úÀ» ¶§ È¿°ú°¡ ´õ ÀֳĴ Á¡À̾ú´Ù. ºÎÁ·ÇÏ¸é °Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â Áß¿äÇÑ
¿µ¾ç¼Ò¶ó¸é ³Ë³ËÈ÷ º¹¿ëÇÏ´Â °Ô °Ç°¿¡ ´õ ÁÁÀ» °ÍÀ̶ó´Â »ý°¢À̾ú´Ù. ÀÌ·± »ý°¢À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ºñŸ¹ÎÀÇ °ú·® º¹¿ë¿¡ µû¸¥ ¿©·¯ È¿´ÉÀÌ
¼Ò°³µÆ´Ù. ºñŸ¹Î A, C, EÀÇ ¾Ï ¿¹¹æ È¿°ú¿Í ºñŸ¹Î BÀÇ ±â·Â ÁõÁø, ºñŸ¹Î CÀÇ °¨±â ¿¹¹æ È¿°ú, ºñŸ¹Î DÀÇ ½ÉÀ庴
¿¹¹æ, ºñŸ¹Î EÀÇ ³ëÈ ¿¹¹æ ¹× ¸é¿ª·Â Áõ´ë È¿°úµéÀÌ ±×¶§ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿Â ºñŸ¹Î ¿¹Âù·ÐµéÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎÀÌ ¿ª»ç»ó ÃÖ°íÀÇ Àü¼º±â¸¦
±¸°¡ÇÏ´ø ½ÃÀýÀÌ´Ù.
ºñŸ¹ÎÀÇ ¼èÅð
ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹ÎÀÇ ÇöÁÖ¼Ò´Â ±×¸® ¹àÁö¸¸Àº ¾Ê´Ù. ºû³ª´ø ºñŸ¹ÎÀÇ À§»óÀÌ µÚÁýÈ÷´Â ¸ð½ÀÀÌ Á¶±ÝÀº È¥¶õ½º·´°í ´çȲ½º·¯¿ïÁöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °úÇÐÀº ±íÀÌ µé¾î°¥¼ö·Ï ¡®1+1=2¡¯Ã³·³ µü ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â »óȲÀÌ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ºûÀÌ Æĵ¿À̸ç ÀÔÀÚÀÌµí ¸»ÀÌ´Ù. ƯÈ÷
ÀÇÇÐÀº ÀÎü ¾È¿¡¼ ¹ú¾îÁö´Â Çö»óÀ» ¿¬±¸Çϱ⠶§¹®¿¡ °á°ú°¡ ÀÚÁÖ ¹Ù²ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ °æÇèÇÏ´Â ¹°¸® °ø°£(in vitro)ÀÌ ¾Æ´Ñ
ü³» ȯ°æ(in vivo)¿¡¼ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù´Â Ư¼ö¼º ¶§¹®ÀÌ´Ù. È¿´ÉÀÌ ÀÔÁõµÇ¸é¼ °¢±¤¹Þ´ø ¸î¸î ¾àÀÌ ¿À·£ ½Ã°£ Åõ¾àÇÏ¸é ºÎÀÛ¿ëÀÌ
¹ß°ßµÅ Á¦¾à ½ÃÀå¿¡¼ ÅðÃâµÇ´Â °æ¿ìµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ºñŸ¹ÎÀº ÅðÃâ À§±â±îÁö ¸ô¸° °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ÃÖ±Ù ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ÀÇÇϸé ÇѾøÀÌ
°ïµÎ¹ÚÁúÄ¡°í ÀÖ´Ù.
VITAMIN A
¾ß¸ÍÁõ, ¸ø ¸ÔÀ» ¶§ ¾ê±â
[ºñŸ¹Î A´Â ¿ìÀ¯, Àå¾î, °£, °è¶õ, ½Ã±ÝÄ¡, ´ç±Ù, ºê·ÎÄݸ®, È£¹Ú, ´ë±¸, °¥Ä¡ µî ¸¹Àº À½½Ä¿¡ µé¾î ÀÖ´Ù.]
º£Å¸Ä«·ÎƾÀ̶ó´Â À̸§À¸·Îµµ ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ºñŸ¹Î A´Â Ãʱ⠿¬±¸¿¡¼ °¢Á¾ ¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù°í ¾Ë·ÁÁö¸é¼ Àαâ¸ôÀ̸¦ Çß´Ù. ¾Ï
¿¹¹æ¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò½ÄÀº ¾ðÁ¦³ª ¼¼°£ÀÇ °ü½ÉÀ» ²ø¾î ¸ðÀ¸´Ï ¸»ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥µÈ Àå±â°£ ÀÓ»ó ½ÇÇè °á°ú¿¡ µû¸£¸é ºñŸ¹Î A´Â
¾î¶² ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¹æ È¿°úµµ ¾ø´Ù°í °á·ÐÀÌ ³µ´Ù. ´õ¿íÀÌ ºñŸ¹Î AÀÇ °ú´Ù º¹¿ëÀº Èí¿¬ÀÚ¿¡°Ô´Â Æó¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ°í, Àӽźο¡°Ô´Â
±âÇü¾Æ Ãâ»êÀÇ À§Çè
À» ³ôÀ̸ç, ÀϺο¡¼´Â »À¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â ÁöÀû±îÁö µÚµû¸¥´Ù. ºñŸ¹Î A´Â ¿ìÀ¯³ª ´Þ°¿¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î¼ Çö´ëÀε鿡°Ô
´õ´Â °áÇÌµÇ¾î ¾ß¸ÍÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ½±Áö ¾ÊÀº ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ´ç¿¬È÷ Çа迡¼´Â ºñŸ¹Î AÀÇ º¹¿ëÀ» ±ÇÀåÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
VITAMIN B ±×·ì
ÀÓ»êºÎ¿Í ³ëÀο¡°Ô¸¸ È¿°ú ÀÖ´Ù
![](http://science.dongascience.com/upload/articleEditor/2011/07/6845863994e30bfbb87132.jpg)
[ºñŸ¹Î B±×·ìÀº µÅÁö°í±â, ¿ìÀ¯, »ý±¼, ½Ò°Ü, È¿¸ð, ¶¥Äá°ú ´ëºÎºÐÀÇ Ã¤¼Ò¿¡ dzºÎÇÏ´Ù.]
¡®ÇÇ·Îȸº¹Á¦´Â ¾à±¹¿¡ ÀÖ´Ù¡¯¶ó°í ±¤°íÇÏ´Â ºñŸ¹Îµå¸µÅ©Á¦ÀÇ ±Ù°Å°¡ µÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¹Ù·Î ºñŸ¹Î B1ÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î B1ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ °áÇ̵Ǹé,
»ç¶÷Àº ¹«·Â°¨°ú ¸¸¼º ÇÇ·Î, ±ÇÅ µîÀÇ Áõ»óÀ» °æÇèÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ºñŸ¹Î °áÇÌÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÇǷΰ¨À̶ó¸é ºñŸ¹Î B¸¸ º¹¿ëÇÏ¸é ±ØÀûÀ¸·Î
Áõ»óÀÌ °³¼±µÈ´Ù. ´õ±º´Ù³ª ºñŸ¹Î B´Â ¹°¿¡ ³ì¾Æ °ú´Ù º¹¿ëÇصµ ¼Òº¯À¸·Î ½±°Ô ¹èÃâµÅ ¾ÈÀüÇÏ´Ù´Â ÀνÄÀÌ °ÇÏ´Ù. ¾îÂî Á¦¾àȸ»ç°¡
Ž³»Áö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î. ±×·¯³ª ºñŸ¹ÎÀÌ °áÇ̵ÇÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼´Â ºñŸ¹Î B¸¦ ´õ ¸Ô¾îµµ ±â·ÂÀÌ ³ª¾ÆÁö´Â È¿°ú°¡ ¾ø´Ù°í ÆǸí
³µ´Ù. ¶Ç, 2010³â 10¿ù ¹ßÇ¥µÈ, 3¸¸ 7000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Çß´ø ÀÓ»ó ¿¬±¸¿¡¼´Â ºñŸ¹Î BÀÇ Ãß°¡ º¹¿ëÀÌ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ»
¿¹¹æÇϰųª, ½É±Ù°æ»ö, ¾Ï, ¿µÀ¯¾Æ »ç¸Á µîÀÇ À§ÇèÀ» ³·ÃßÁöµµ ¸øÇÑ´Ù°í °á·Ð ³»·È´Ù.
±×³ª¸¶ ´ÙÇེ·¯¿î ºÎºÐÀÌ ³²¾Æ ÀÖ±â´Â ÇÏ´Ù. Àӽźο¡°Ô ºñŸ¹Î B9(¿±»ê)ÀÇ º¹¿ëÀº ¿©ÀüÈ÷ ±âÇü¾Æ Ãâ»êÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù°í ¾Ë·ÁÁ®
ÀÖ¾î º¹¿ëÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¶Ç, 50¼¼ ÀÌ»ó ³ë·É Àα¸ÀÇ 30%¿¡¼´Â ºñŸ¹Î B12ÀÇ À§³» Èí¼öÀ²ÀÌ ¶³¾îÁ® ºóÇ÷À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
°»³â±â ÀÌÈÄÀÇ ºñŸ¹Î B12 º¹¿ë ¶ÇÇÑ ±ÇÀåÇÏ´Â Ãß¼¼´Ù.
VITAMIN C
¾î¶² Áúº´ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú ¾ø¾î
![](http://science.dongascience.com/upload/articleEditor/2011/07/11653655884e30c066bafd1.jpg)
[ºñŸ¹Î C´Â °ÅÀÇ ¸ðµç À½½Ä¹°¿¡ µé¾îÀÖÀ» Á¤µµ·Î °¡Àå ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù.]
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ °¡Àå ÀαⰡ ³ôÀº ºñŸ¹ÎÀÌ ¹Ù·Î ºñŸ¹Î C°¡ ¾Æ´Ò±î. ÀÌ ºñŸ¹Î ¶ÇÇÑ, ºñŸ¹Î B ±×·ì°ú ÇÔ²² ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù. ÀÌ
¶§¹®¿¡ °í¿ë·® ºñŸ¹Î C ¿ë¹ýÀÌ ÀÏÂġ ¼Ò°³µÅ Àü ¼¼°è¸¦ °Å¸Çß´Ù. ±¹³»¿¡¼µµ ¸ð ÀÇ°ú´ëÇÐ ±³¼ö°¡ ÇѶ§ ¸Å½ºÄÄ¿¡¼
¡®¸Þ°¡µµÁî(Mega dose) ºñŸ¹ÎC ¿ë¹ý¡¯À̶ó´Â À̸§À¸·Î ¼Ò°³ÇÏ¸é¼ Àü±¹ÀÇ ¾à±¹°ú °¡Á¤À» 1000mgÂ¥¸® °í¿ë·® ºñŸ¹Î C
Á¦Ç°À¸·Î µµ¹èÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð, ÃÖ±Ù¿¡µµ Æ÷ÅÐ °Ë»öâ¿¡ °ü·Ã ´Ü¾î¸¦ °Ë»öÇغ¸¸é, üÇè¼ö±â¿Í ±âÀû °°Àº È¿´É¿¡ ´ëÇÑ ±ÛµéÀÌ ´Ù¼ö
°Ë»öµÈ´Ù. ±×¸¸Å ºñŸ¹Î C´Â ¾Ï»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿©·¯ Áúº´ÀÇ ¿¹¹æ È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ±â´ë°¡ ÄÇ´ø ¿µ¾ç¼Ò´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ÃÖ±Ù ¿¬±¸ µ¿ÇâÀ» »ìÆ캸¸é ¾î¶² Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¹æ È¿°úµµ Åë°èÀûÀ¸·Î´Â Àǹ̰¡ ¾ø´Ù´Â ÂÊÀ¸·Î °á·Ð ³ª°í ÀÖ´Ù.
ÇѶ§ °¨±â ¿¹¹æÀ» À§ÇØ º´¿ø¿¡¼ Àǻ簡 ºñŸ¹Î º¹¿ëÀ» ±ÇÀåÇÏ´ø ½ÃÀýµµ ÀÖ¾úÁö¸¸, ÀÌÁ¦´Â ±â²¯ÇØ¾ß Èí¿¬ÀÚ¿Í ³ëÀο¡°Ô °¨±â Áõ»óÀ»
Á¶±Ý ´õ °³¼±ÇØÁÖ´Â È¿°ú Á¤µµ¸¸ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ºÐÀ§±â´Ù. ¹«Á¶°Ç ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í¸¸ ¾Ë·ÁÁ³Áö¸¸ ºñŸ¹Î C´Â öºÐ Èí¼ö¸¦ µ½±â ¶§¹®¿¡ Ç÷»ö¼ÒÁõÀÌ
Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ¿ÀÈ÷·Á º´À» ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡µµ ÇÔ²² ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
![](http://science.dongascience.com/upload/articleEditor/2011/07/15491028574e30c0e1ee96d.jpg)
VITAMIN D
ÇÞºû ¸ø ¹Þ´Â »ç¶÷¸¸ ÇÊ¿ä
![](http://science.dongascience.com/upload/articleEditor/2011/07/17644544954e30c1050964c.jpg)
[ºñŸ¹Î D´Â ÇÞºû¸¸ Âظé ÃæºÐÇÑ ¾çÀÌ ÀúÀý·Î »ý±ä´Ù.]
°áÇÌµÇ¸é ±¸·çº´°ú °ñ¿¬ÈÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ºñŸ¹Î D´Â ´Ù¸¥ ºñŸ¹Î°ú´Â
Á¶±Ý Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¥ ºñŸ¹ÎµéÀÌ Ã¼³»¿¡¼ ÀüÇô ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ ¹«Á¶°Ç ¿ÜºÎ ¼·Ãë·Î Ãæ´çÇØ¾ß ÇÏ´Â °Í¿¡ ºñÇØ ºñŸ¹Î D´Â ÇÞºµ¸¸
ÀÖÀ¸¸é ü³»(ÇǺÎ)¿¡¼ ÇÕ¼ºÀÌ µÇ´Â À¯ÀÏÇÑ ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ÇÞºµÀ» ¹ÞÁö ¸øÇϴ Ư¼öÇÑ »óȲ¿¡¼ »ýÈ°ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é, ±»ÀÌ
µû·Î º¹¿ëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±Ù ÇÑ ´ë±Ô¸ð ¿ªÇÐ Á¶»ç¿¡¼ ºñŸ¹Î D¸¦ Æò¼Ò ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¾Ï°ú ½ÉÀ庴ÀÇ À¯º´·üÀÌ
³·´õ¶ó´Â °üÂû °á°ú°¡ º¸°íµÇ¸é¼ »õ·Î¿î °ü½ÉÀ» ²ø°í ÀÖ±â´Â ÇÏ´Ù.
VITAMIN E
°¡Àå º¼Ç°¾ø´Â ¿µ¾ç¼Ò
![](http://science.dongascience.com/upload/articleEditor/2011/07/19545470484e30c2d574a2d.jpg)
[ºñŸ¹Î E´Â ½Ä¹°¼º ±â¸§. ¹ÐÀ̳ª ½ÒÀÇ ¾¾´«, ¿ìÀ¯, ä¼Ò¿¡ ÀÖ´Ù.]
ºñŸ¹Î E´Â Ç×»êÈ È¿°ú·Î °¡Àå À¯¸íÇÑ ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù. ÅäÄÚÆä·ÑÀ̶ó´Â
À̸§À¸·Îµµ À¯¸íÇÏ´Ù. Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ ±¤°íÇÏ¸é¼ ¸é¿ª·Â ÁõÁøÀ» À̾߱âÇÏ´Â ±Ù°Å°¡ µÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ÇѶ§´Â ½ÉÀ庴°ú ¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡
ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁö¸é¼ Å« Àα⸦ ´©·È´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù °¡Àå º¼Ç°¾ø´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¾Æ´Ò±î. ´ë±Ô¸ð ÀÓ»ó ½ÇÇèÀ» ÇÑ °á°ú, ¾Õ¼ À̾߱âÇÑ
¾î¶² È¿°úµµ ÀÇ¹Ì ¾ø´Ù´Â °á·ÐÀÌ ³µ´Ù. ´õ¿íÀÌ 2005³âÀÇ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼´Â ºñŸ¹Î EÀÇ °ú´Ùº¹¿ëÀÌ ¿ïÇ÷¼º½ÉºÎÀüÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù´Â º¸°íµµ
µÚµû¶ú´Ù. ¶ÇÇÑ ¹°¿¡ ³ìÁö ¾Ê´Â Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÎ ½±°Ô ¹è¼³µÇÁö ¸øÇÏ°í ü³»¿¡ ÃàÀûµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ¾î ´õ ÀÌ»ó º¹¿ëÀ» ±ÇÀåÇÏÁö
¾Ê´Â´Ù.
ºñŸ¹ÎÀÇ ¿©ÀüÇÑ Àαâ, ±×¸®°í µÚ¿¡ ¼ûÀº Áø½Ç
![](http://science.dongascience.com/upload/articleEditor/2011/07/12223929144e30c33599f24.jpg)
[°Ç°±â´É½ÄÇ° Á¦Á¶È¸»çÀÇ °£Á¢ÀûÀÎ °Ë¿Àº ´ëÁß¿¡°Ô °Ç°±â´É½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ Á¤º¸¸¦ Àü´ÞÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.]
ºñŸ¹ÎÀÇ ÃֽŠ¿¬±¸¸¦ Á¢ÇÑ ±âºÐÀÌ ¾î¶²Áö ¸ð¸£°Ú´Ù. ÀǷᳪ ÀÇ¾à °ü·Ã¾÷°è¿¡ Á¾»çÇÏ´Â ºÐÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ´©±¸³ª Á¶±ÝÀº ³î¶úÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÃÖ±ÙÀÇ ÇÐ°è µ¿ÇâÀº ºñŸ¹ÎÀÇ È¿¿ë¼ºÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô °ú´ë Æ÷ÀåµÅ ¿Ô´Ù´Â Á¡À» ÁöÀûÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ¿©ÀüÈ÷ ¿ì¸® ÁÖÀ§¿¡¼´Â ºñŸ¹ÎÀÇ ÀαⰡ
¼ö±×·¯µé ±â¹ÌÁ¶Â÷ º¸ÀÌÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¹è°æ¿¡´Â ÀÚº»ÁÖÀÇ¿¡¼ ÀÌ·ç¾îÁö´Â »õ·Î¿î ¡® °Ë¿¡¯ÀÌ ÇѸò ÇÑ´Ù.
¿¬±¸½Ç¿¡¼ »ý»êµÈ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ´ëÁß¿¡°Ô Àü´ÞµÇ±â À§Çؼ´Â À¯Åë °æ·Î¿Í ÀÚº»ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. À̶§ Á¦¾àȸ»ç¿¡ ÀÇÇØ °£Á¢ÀûÀÎ °Ë¿ÀÌ
ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ±×µéÀº ºñŸ¹ÎÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ±àÁ¤ÀûÀÎ °á°ú°¡ ³ª¿Â ö Áö³ ¿¬±¸ ³í¹®À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ´ëÁß¿¡°Ô È«º¸ÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡ ¹ÝÇØ
ºñŸ¹ÎÀÇ È¿´ÉÀ» ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î ´Ù·é ÃÖ±Ù ¿¬±¸ °á°úµéÀº Á¤ºÎ¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´Â ¸î¸î ȨÆäÀÌÁö³ª ¿µÇâ·ÂÀÌ ÀûÀº ¼ÒºñÀÚ´Üü¸¦ ÅëÇؼ¸¸ °Ü¿ì
È«º¸°¡ ÀÌ·ïÁø´Ù. Á¤º¸ÀÇ Àü´Þ °úÁ¤¿¡¼ ÀÌ¹Ì ¾î±ß³ª¹ö¸° ÇüÆò¼ºÀº ´ëÁß¿¡°Ô ±×¸©µÈ ÀνÄÀ» ½É¾îÁÖ°í ´ëÁß ¾È¿¡¼ ±× Á¤º¸µéÀÌ ¶Ç´Ù½Ã
Àç»ý»êµÇ¸ç °ú´ëÆò°¡ µÇ´Â ¾Ç¼øȯÀÌ ÀÌ·çÁö´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ´Â ºñ´Ü ºñŸ¹Î¿¡¸¸ ±¹ÇÑµÈ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ¿©·¯ °Ç°±â´É½ÄÇ°¿¡¼µµ µ¿ÀÏÇÏ°Ô ¹ú¾îÁö°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ¼¿·¹´½À̳ª ±Û·çÄÚ»ç¹Îµµ È¿´ÉÀÌ
¾ø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿ÀÁö¸¸ ¿©ÀüÈ÷ Æȸ®°í ÀÖ´Ù. ¡®°úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõ¡¯µÆ´Ù´Â ±¤°í¸¦ ÇÑ ¹ø ´õ ±íÀÌ »ý°¢ÇÏ°í ¹Ù¶óº¸´Â Çý¾ÈÀ» °¡Á®¾ß
ÇÑ´Ù.