±¸³»½Ä´ç ¹äÀº ´ëºÎºÐ ¿µ¾ç»ç°¡ Ä®·Î¸®³ª ³ªÆ®·ý¾çÀ» Á¶ÀýÇϱ⠶§¹®¿¡ Å« °ÆÁ¤ÀÌ ¾øÁö¸¸ ¸ÅÀÏ ±¸³»½Ä´ç ÀÌ¿ëÇϱâ´Â Á» ±×·¸Áö¿ä. °¡²û ¿Ü½Äµµ ÇÏ°í ½ÍÀºµ¥ ÀÌ°Ô °Ç°¿¡ ±¦ÂúÀºÁö °í¹Î½º·´½À´Ï´Ù.
±èÇüÁÖ ±âÀÚ°¡ ¿Ü½Ä ÀßÇÏ´Â ¹ý ¼³¸íÇص帳´Ï´Ù.
<±âÀÚ>
¿Ü½ÄÀ¸·Î Á¡½É ¸Ô°í ³ª¸é ¹°¸¸ ã°Ô µÇ°í ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇϱâ ÀϾ¥ÀÔ´Ï´Ù.
³ªÆ®·ý ¸¹°í ¿·® ³ôÀº À½½ÄÀÌ ´ëºÎºÐÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¿°µµ°è·Î «»Í ±¹¹°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ³ªÆ®·ý·®À» ÃøÁ¤ÇغýÀ´Ï´Ù.
100g´ç 472mgÀÌ ³ª¿É´Ï´Ù.
º¸Åë 1000gÀΠ«»Í ÇÑ ±×¸© ºñ¿ì¸é 4720mgÀÇ ³ªÆ®·ýÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ¼ÀÀÔ´Ï´Ù.
WHOÀÇ 1ÀÏ ±Ç°í·®ÀÎ 2000mgÀÇ µÎ¹è°¡ ³Ñ½À´Ï´Ù.
½Ä¾àó°¡ Àαâ ÀÖ´Â ¿Ü½Ä 238°¡Áö¸¦ °ñ¶ó ³ªÆ®·ý ÇÔ·®À» ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú 1ÀκР±âÁØÀ¸·Î «»Í, Áᫎ ¿ìµ¿, °£Àå°ÔÀå, ¿¹«³Ã¸é ¼øÀ¸·Î ³ô¾Ò½À´Ï´Ù.
100g ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¸é °£Àå°ÔÀåÀÌ °¡Àå ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Ò½À´Ï´Ù.
¿·®À» ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú 1ÀκР±âÁØÀ¸·Î µÅÁö°í±â ¼öÀ°ÀÌ °¡Àå ³ô¾Ò°í ÀÌ¾î °¨ÀÚÅÁ, µÅÁö °¥ºñ ±¸ÀÌ ¼øÀ̾ú½À´Ï´Ù.
100gÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¸é µÅÁö°í±â ¼öÀ°, ÈÆÁ¦¿À¸®, ¶±°¥ºñ¼øÀ̾ú½À´Ï´Ù.
[ÀüÇý¹Î/ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö : Ä®·Î¸® °ú´Ù¼·ÃëÀÇ °æ¿ì´Â ºñ¸¸°ú °íÁöÇ÷Áõ À§Çèµµ°¡ ¿Ã¶ó°¡°í¿ä, Â¥°Ô ¸Ô´Â °æ¿ì¿¡´Â ´ç´¢³ª °íÇ÷¾ÐÀÇ È®·üÀÌ ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù. ¼ºÀκ´ÀÇ À§Çèµµ°¡ ÈξÀ ´õ ¿Ã¶ó°£´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.]
½Ä¾àó´Â Àü±¹ 72°³ Áö¿ª À½½ÄÁ¡¿¡¼ ¼öÁýÇÑ À½½ÄÀ» ºÐ¼®ÇßÀ¸¸ç, ÆнºÆ® Ǫµå´Â Àǹ«ÀûÀ¸·Î ¿·®À» Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ¾î Á¶»ç ´ë»ó¿¡¼ Á¦¿ÜÇß´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù.
Àú·¡¼ À¢¸¸ÇÏ¸é °¨ÀÚÅÁ «»Íµî ¿Ü½Ä Àß ¾ÈÇÑ´Ù´Â