현재 불펜 > 불펜 > 식단을 바꾸기로 했습니다.

식단을 바꾸기로 했습니다.

작성일: 12-04-26 12:21

글쓴이: 금방석
IP: 125.♡.♡.169; 글쓴이의 다른 게시물 보기

추천: 0

조회: 6,176

댓글: 7단계; 단계별 댓글

작년까지는 가장 많이 나가던 체중을 유지했는데 지금은 한 5~6kg정도 더 나가죠
체중을 줄여야 겠다고 생각해서 일단 이번주 들어서 술먹는 날을 줄였구요 앞으로 더 줄여야 합니다..
그리고 식단을 조금 바꿀려구요

야채종류 (오이,양상추,파프리카,감자,토마토,삶은계란) 요렇게 하루 한끼를 먹습니다.
식사량은 많지 않은 편이지만 음주 습관이랑 기름진 음식(치킨,족발,보쌈,삽겹살,햄버거,피자)을 완소 사랑하기 때문에...
식사도 대부분 찌개종류라 짜게 먹는편이죠.....집에선 심심하게 먹지만 주변식당들이 원래 간이 좀쎈편이죠..

아침은 일반식 조금 심심한 간으로

점심은 야채위주로

저녁은 일반식하다 견딜만하면 야채식으로

계획을 잡았구요

야채를 사서 샐러드를 만들었는데 하루 한끼니 삼일 정도에 만원꼴 들어가는데 요건 안먹는 술값으로 될것 같네요

그리고 운동을 해야 하는데 걷기부터 시작해야 겠구염...
독거인생 뭐 있을까만은 그래도 오래 살고 봐야겠네요...

전광판에 자극받아서 이러는것은 아님니.......흙

공지사항 감추기


1781	[훨글] 기억하고 계십니까? [8]	손각씨	05-10	4768	0
1780	어벤져스 한컷요약(스포?) [3]	[SsicA☆]EX Hardyboyz	05-10	4374	0
1779	등려군이란 가수가 여자였군요.. [4]	(매실)은이	05-10	5113	0
1778	철도갤러들의 잉여력 폭발 [5]	[SsicA☆]EX Hardyboyz	05-10	4680	0
1777	"모두 까겠다"던 조현오 전 청장, 증거자료 못내 [5]	슈퍼에이스	05-10	4472	0
1776	"한지붕 두가족?"…양승은, 앵커 확정에 네티즌 '날선 비난'	슈퍼에이스	05-10	4143	0
1775	시민결합 [11]	양무명	05-10	4539	0
1774	[소식] 배트맨 다크나이트 라이즈 개봉일 확정 [24]	순딩이	05-10	7274	0
1773	이런, 내일 LG와 삼성 경기 표가 없어... [31]	[규ㅤㅌㅣㅍ탱윤RanomA율ㅤ…	05-10	5331	0
1772	내일 잠실 갈라구요... [20]	불우아르돕기	05-10	4833	0
1771	저도 파업 선언합니다. [26]	통계虎	05-10	4802	0
1770	MBC, TV송출팀까지 파업 가담…방송 중단 초읽기 [7]	통계虎	05-10	4522	1
1769	패기쩌는 사직서.jpg [8]	창문좀닫아라	05-10	7136	1
1768	갖바치 [2]	[규ㅤㅌㅣㅍ탱윤RanomA율ㅤ…	05-10	5548	0
1767	애국전선 이번거 들으신분 있나요? [2]	존나좋 다하다	05-10	4275	0
1766	통진당 회의 다시 시작되었네요. [9]	마사장님	05-10	4614	0
1765	낸시랭, 강용석에게 "힘 합치면 세계정복 가능" [4]	통계虎	05-10	4360	0
1764	삼겹살 10kg주문 ㅎㅎㅎㅎ [26]	존나좋 다하다	05-10	5107	0
1763	[기사 펌] 마이너리티 리포트가 우리 세상에서 구현된다면... [1]	리얼블루	05-10	4636	1
1762	통진당은 진보당 여전히 못쓴다네요. 경향신문.	[이랜드불매]자라	05-10	3924	0