현재 불펜 > 불펜 > 식이요법하니까 살이 쭉쭉 빠지네요

전에 질문글 올렸다가 댓글보고 식이요법을 시작했죠.

마침 엄니도 같이 다이어트하겠다고 하셔서 식단을 짜서 같이 챙겨먹고 있습니다.

엄니가 다이어트 경험이 많아서 어떻게 식단을 짜야하는지 잘 알고 노하우도 있어서

전 그냥 챙겨주시는대로 먹기만 했네요.

보통 식단은 현미밥 1/3공기, 두부반모, 삶은계란, 샐러드(양상추+토마토+파프리카 등등 조합은 달라짐)

콩자반이나 꼴뚜기볶음, 마른김 같은 밑반찬을 먹을때도 있고

닭가슴살에 양파나 브로콜리, 가지를 구워서 반찬으로 먹기도 하고

뭐 이런것들을 조합해서 먹고 있습니다.

튀긴거나 기름진거는 아예 안먹고 있고 장조림 정도는 먹고 있네요.

얼마전엔 닭가슴살 구워서 상추쌈해서 먹었는데 맛이 그냥 고기먹는 맛 비슷하게 나더군여 ㄲㄲ

첨엔 닭가슴살 쌈싸먹는 모양새가 처량해보여서 헛웃음 나오기도 했다는ㅠㅠㅋㅋ

밥 먹기 전에 배를 채울 수 있는걸 먹어야 한다길래 샐러드나 도토리묵, 야채+과일주스를 식전에 먹는데

이게 효과가 좋네요 ㅎ

배 고프면 간식으로 먹는게 토마토와 아몬드 호두 요런것만 먹고 있다는..

베지테리언 되는거 아닌지 모르겠습니다 ㅎㅎ

확실히 밥을 천천히 먹다보니 먹는 도중에 포만감이 오네요;

어제 파스타먹어서 살찔 줄 알았는데 몸무게는 더 줄었구요..

탄수화물은 줄여도 단백질이나 다른 영양소는 꽤 섭취하고 있어서 공복감이 그렇게 심하지도 않습니다.

아직까진 할 만하네요..

암튼 이 페이스 유지하면 성공할듯..

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