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- 푸쉬업과 함께 한 주를 마무리해봅시닷! 금요일 3일차 프로그램 안내~ [새창]
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글쓴이 : DNA ∋ NiceTo
- 수요일 프로그램입니다. 운동과 함께 깔끔한 한 해 마무리!! [새창]
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글쓴이 : NiceTo
- [코멘트] 죽지 않고(?) 돌아온 푸쉬업!!! 월요일 1일차 프로그램입니닷! [새창]
지난 주에 6주차까지 마쳤는데 너무 늦게 올리네요... ㅡ,.ㅡ
드디어 지난 주에 프로그램을 끝냈습니다!!! 뚜시쿵!!! ^^
2D는 22-22-30-30-24-24-18-18-62, 3D는 26-26-33-33-26-26-22-22-63...
너무 힘들더군요. ㅠㅠ
그래서 이번 주(어제, 월요일)부터는 최대한 천천히 근육 곳곳에 힘이 들어가는 걸 느끼면서 3…
글쓴이 :  [HB]잃어버릴4.3년
- [이탈리아간 밥양] 13.야밤에 걷고 싶은 동네, Verona (스크롤압밥-ㅅ-ㅎㅎ) [새창]
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글쓴이 :  괭이[밥양]
- 죽지 않고(?) 돌아온 푸쉬업!!! 월요일 1일차 프로그램입니닷! [새창]
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글쓴이 : NiceTo
- 드디어 일년의 마지막 달입니다. 끝까지 화이팅!! 월요일 1일차 프로그램 [새창]
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글쓴이 : NiceTo
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