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- 오랜만에 아침에 올립니닷! 화요일 2일차 프로그램! [새창]
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글쓴이 : NiceTo
- [코멘트] 운동하기 좋은 날! 푸쉬업 월요일 프로그램입니다. ^^ [새창]
4w 1d 21- 25- 21- 21-32 완료 아 진짜 주차별로 첫날은 아주 죽을맛이내용 ㅠㅠ
이번에는 뭐가 잘못 됐는지 팔꿈치가 아파서 첫세트 하다가 못하구 몇시간 지나서 다시했내요
그래도 역시 팔꿈치가 조금 아픈데 문제 없겠죠 ㅠㅠ
글쓴이 : 샥스
- [코멘트] 운동하기 좋은 날! 푸쉬업 월요일 프로그램입니다. ^^ [새창]
일요일 조기축구; 하고, 어제는 술마시고... 오늘까지는 쉬고 내일부터 3주차 시작하려구요. 오늘은 집에가서 중간테스트나 해봐야겠습니다.
아... 축구를 너무 격렬히 해서 아직까지 온몸이 쑤시네열 -_-
글쓴이 : 통계虎
- [코멘트] 운동하기 좋은 날! 푸쉬업 월요일 프로그램입니다. ^^ [새창]
전 드뎌 5주차 프로그램 마쳤습니다!!! 뚜시쿵~ ^^
20-20-24-24-20-20-22-55...
7세트까지는 그다지 힘들지 않았는데 마지막 55개 할 때는 정말 후들거리더군요. ㅡㅡ;;;
하지만 확실히 팔과 어깨에 힘이 붙어서인지 50개를 넘을 수 있었습니다.
이제 내일부터 마지막 6주차에 들어갑니다!!!
신조협려님께선 6주차 마…
글쓴이 :  [DBJ]잃어버릴4.3년
- [코멘트] 운동하기 좋은 날! 푸쉬업 월요일 프로그램입니다. ^^ [새창]
어흑...ㅠㅠ 드디어 5W3D성공 20-20-24-24-20-20-22- 맥스 51개...1개차 ㄷㄷㄷ
어제 굶고 살좀 감량했더니 겨우겨우 넘겼네요...
6주차완성해도 100개는 힘들거같은데...
이왕 시작한거니 6주차 완성 후에도...6주차로 꾸준히 돌려보고 100개 갈때까지 글 써볼까합니다...물론 맥스가 100개 되는 순간 종료하겠습니…
글쓴이 :  신조협려
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